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右手运球如何左侧突破

同时左脚迈出一步，将球从胯下运到右手（这个时候用身体护住球），在运到左手，换步，左侧突破。右手运球则与之相反 变向运球一定要快，当观察对方重心改变时是你最好的突破时机；一定要快，不能给对方反应的时间。

左手运球顺势将球引至身后，再换右手运球快速从对手左侧突破。本方法可以在胯下变向运球后左手运球一次。

交叉后拿球的手要向斜前移。起初步子幅度可大一些。原地时，手不要动，脚是一前一后，且注意后脚的位置。 一侧突破时要用速度甩开对手，并且用不运球的手抵住对手。

背后运球（体后换手变向运球）动作方法：运球队员从对手右侧突破时，先锋同对手左侧方向运球。当对手身体重心向左移动时，突然用右手拉拍球的外侧，将球从背后向自己左侧前方按拍。

首先想要学会突破，我们要从最基本的运球开始。如果你连球都运不稳那还谈什么突破那。所以首先练习球感，从原地运球开始。单手拍球两分钟，然后换手。每次二十分钟。左右手互换运球二十次，然后单右手运球两下。

篮球上篮教学

站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。

打篮球的上篮技巧主要是在比赛时，通过一定的步伐，绕过对手的阻挡进行上篮投球的动作。下面一起来看看！ 打篮球的上篮技巧 练好三步上篮，调整好步伐是关键 三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。

启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

第一步 a左脚在地（右脚腾空中）b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步 d右脚落地（此为中枢脚。

175,63千克,弹跳好,会突破,因为不会打内线,球都不传给我,求内线进攻技...

总之呢，感觉你不太适合内线。就算撇开你身高臂展，你也太轻了。好好当外线把。不过可以练习内线脚步，这对你的突破是有提升的。还有就是，最好通过练习让两只手都可以篮下出手。这样，你的突破就更不容易被盖。

如果可以的话可以学习一下皮尔斯和科比的背打。（本人觉得很好使）然后就是突破了。你要利用自己身体的优势突破对手。建议你去看看麦蒂的第一步。超快。还有就是你要有很好切入意识。

其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。

我的经验看来传统中锋90以上都跳不起来，抢篮板的话你可以利用三秒区和篮筐的距离果断冲抢、除非对手是又高又胖又很能跳的变态，用你的弹跳玩冲抢完全可以对付大多数传统中锋。

如果进攻者有身高弹跳的优势，拦截器就无法在物理上成功拦截。

如果你的灵活性比较好的话，可以尝试专门练习防守这类后卫，因为你175的身高虽然打不了内线，但在业余球里对上一些小后卫，身高并没有劣势，甚至还可能占有优势。