腿上绑沙袋有助于提升弹跳力吗弹跳能增加，可以练弹跳。其他锻炼方法有负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，度保持匀速，直到跑不动为止。可以增加弹跳，但效果不是很显著。绑沙袋通常是练习跑步速度的，体育生拖着轮胎跑步，也和这差不多。...